IL FUMO

METODI PER SMETTERE DI FUMARE

• FARMACI   – secondo le linee guida dell’Istituto Superiore di Sanità i farmaci vanno bene per chi fuma almeno 10 sigarette al giorno. I più indicati sono i     sostitutivi della nicotina e il bupropione. I primi riducono i sintomi dell’astinenza; il bupropione è un antidepressivo che agisce sui meccanismi biochimici della dipendenza da nicotina, attenuando il desiderio di assorbirla con la sigaretta.

• PSICOTERAPIA – attraverso incontri (in genere due volte alla settimana) con operatori o con altri fumatori, per uno scambio di esperienze. Spesso il metodo è integrato con medicinali.

• ALTERNATIVE – tra i sistemi alternativi la più accettata è l’agopuntura, che prevede l’inserimento di aghi a lobi, zigomi e torace.

• NUMERO VERDE - l’Istituto Superiore di Sanità propone, in un libro appena pubblicato, a chi vuol smettere di fumare, un sistema per autoconvincersi. Per saperne di più: numero verde 800-554088

SITI INTERNET:

• www.iss.it/sitp/ofad/fumo/smet.html
  elenco centri pubblici antifumo e una guida per smettere di fumare (Ist. Sup. Sanità).

• www.tabaccologia.org
  elenco centri e informazioni sulla qualità dei metodi per smettere di fumare (Soc. It. Tabaccologia).

• www.legatumori.it
  disassuefazione al fumo con metodo psicologico (Lega It. lotta tumori).

• www.junior.rai.it/noalfumo
  forum destinato ai più giovani.

• www.iss.it           
  materiale del Convegno Naz. sul Tabagismo 29.05.2009